Chất béo có hại cho bệnh nhân tiểu đường

Thực phẩm chứa nhiều chất béo ảnh hưởng xấu đến bệnh tiểu đường, người bị tiểu đường nên ăn nhiều trái cây, rau quả, thực phẩm nhiều chất xơ…

>>> Sữa Onesource giúp phục hồi thoái hóa khớp

Sau thời gian dài nghiên cứu, các chuyên gia ở ĐH Yale (YO) Mỹ do GS. Gerald I. Shulman đứng đầu vừa phát hiện thêm một bí ẩn liên quan đến bệnh tiểu đường.

Các nhà khoa học cũng đưa ra giả thuyết cho rằng, việc hình thành triglyceride trong gan mang tính phụ thuộc vào việc cung cấp axít béo cho gan nhiều hơn là hoạt hóa của insulin. Trong nghiên cứu, phương pháp đo mức độ sản xuất insulin từ axít béo ở 3 nhóm chuột thí nghiệm, một là những con chuột bình thường, hai là nhóm chuột kháng insulin và ba là nhóm được biến đổi gen có các thụ thể insulin được tăng cường.

Kết quả, cả ba nhóm chuột này đều có mức tăng sản xuất triglyceride mang tính lệ thuộc vào axít béo đầu vào, chứ không phải là do hoạt hóa của insulin trong gan. Nghiên cứu trên cũng giải thích lý do vì sao điều trị bằng insulin không làm trầm trọng thêm bệnh nhưng nó lại gia tăng bệnh gan nhiễm mỡ ở người mắc bệnh ĐTĐ týp 2.

Thông tin bên lề

Giá: 590.00 VND

Sữa Onesource không chỉ là thức uống lành mạnh mà còn hỗ trợ rất tốt cho người đang điều trị bệnh, như bệnh ung thư , tiểu đường, thoái hóa khớp, tim mạch…Onesource có hàm lượng cao protein từ sữa, các vitamin và khoáng chất vi lượng như: canxi, phospho, magie, mangan, vitamin D, vitamin K, các vitamin nhóm B, enzym lactase…

Read More

Top thực phẩm không đường tốt cho sức khỏe

Những thực phẩm như bông cải xanh, bơ, cà chua…là thực phẩm không đường, không những tốt cho sức khỏe mà còn thích hợp cho người đang bệnh cần phải kiêng đường

>>> Tác dụng của sữa Onesource

Dưới đây là những loại rau quả được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, quan trọng là chúng không có hoặc rất có ít đường

Măng tây. Măng tây chứa nhiều vitamin A, C, E, K, B6 và các khoáng chất như sắt, đồng, folate, rất giàu protein, không chứa chất béo, hầu như không có đường. Trong măng tây còn có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khẻ, măng tây giúp lợi tiểu, bổ thận, giúp kiểm soát đường huyết và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Rau diếp. Là loại rau quen thuộc, rau diếp có tác dụng, giảm cân hiệu quả, tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch, vì rau diếp là thực phẩm rất giàu folate, mangan, sắt, vitamin B thiết yếu cho cơ thể và những vitamin khác như A, C, D, E và K. Rau diếp có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với đường trong một cái bánh nhỏ.

Bắp cải. Bắp cải là thực phẩm chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Những loại vitamin A, C, D, E và K, các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kẽm và natri. Đặc biệt trong bắp cải có hàm lượng chất béo và đường rất thấp.

Bông cải xanh. Bông cải xanh rất nhiều vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và các chất dinh dưỡng khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali, loại rau này hầu như không có chất béo và ít đường. Bông cải xanh là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp phòng tránh bệnh tật, trong đó có ung thư. Bông cải xanh còn giúp phục hồi và tái tạo da cực hiệu quả. Hợp chất sulforaphane có trong bông cải xanh còn giúp điều hòa hàm lượng đường trong máu . Chính vì nhiều dưỡng chẩt quan trọng cần cho cơ thể như vậy nên bông cải xanh được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe.

>>>> sua onesource

Đu đủ. Với hợp chất papain có trong đu đủ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, vitamin Avà carotene giúp đu đủ trở thành loại thực phẩm có đặc tính phòng ngừa ung thư. Với hàm lượng natri thấp, có chất chống oxy hóa, và mới đây người ta còn phát hiện ra đặc tính của đu đủ là có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, các chỉ số ure, cholesterol, cretinin và axit uric rất hữu hiệu.

Cà chua. Cà chua ít chất béo và hầu như không có đường. Chúng chứa một lượng lớn vitamin K rất cần thiết để xây dựng và củng cố hệ xương. Nó kích thích osteocalcin – một loại protein không chứa collagen của xương, làm tăng canxi gíup xương chắc khỏe. Hàm lượng vitamin A dồi dào của cà chua giúp phòng bệnh quáng gà , hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch….

Quả bơ. Bơ là thực phẩm ít đường, chứa chất béo đơn không bão hòa- là loại chất béo rất tốt cho cơ thể, nó chứa gần 20 loại vitamin và chất khoáng như vitamin E, A, K, B6 , C chất khoáng như kali, đồng, folate, hay protein. Bơ được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tốt này nhất là với người bệnh.

Củ cải đường. Củ cải đường giúp chữa trị và ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Củ cải đường giàu dưỡng chất như kali, sắt, chất xơ, hợp chất chống oxy hóa mạnh gọi là betanin. Hợp chất betanin trong củ cải có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giải độc. Mặc dù củ cải có vị ngọt nhưng người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn củ cải đường mà không làm trầm trọng thêm bệnh.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Do có hàm lượng canxi và vitamin D cao, tác dụng của sữa ONEsource rõ rệt nhất là với những vận động viên và những người bị gãy xương. Sữa ONEsource giúp phát triển hệ xương, phục hồi xương gẫy bằng việc bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Read More

Tác dụng ít người biết của socola nóng

Socola nóng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim, chống lão hóa sớm, và đặc biệt là chống ung thư mạnh

>>> Sữa Onesource bổ sung cho trẻ suy dinh dưỡng

Tác dụng tuyệt vời từ socola nóng

Giàu chất chống oxy hóa. Socola nóng chứa chất chống oxy hóa hơn cả trà xanh và rượu vang. Hơn nữa, uống sôcôla nóng là một trong những cách tuyệt vời nhất để tăng lượng chống oxy hoá và hấp thụ lượng dinh dưỡng cao hơn so với một thanh sôcôla bình thường.

Tốt cho não bộ. Socola nóng có thể giúp tăng cường sức mạnh não bộ của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể của não. Các flavonoid trong sôcôla nóng làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não của bạn, giúp bạn suy nghĩ nhanh và tốt hơn. Socola nóng còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng, yêu đời và vui vẻ hơn.

Rất tốt cho tim mạch. Các chất flavonoids được tìm thấy trong sôcôla nóng được coi là tốt cho sức khỏe động mạch của bạn. Flavonoid làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm huyết áp và cải thiện mạch máu. Sôcôla có chứa nhiều đường và chất béo bão hoà vì vậy bạn không nên uống quá 2 ly mỗi ngày.

>>> sua onesource mua o dau

Giúp cải thiện tâm trạng. Socola nói chung và socola nóng nói riêng từng được coi là người bạn giúp giải toả áp lực hiệu quả nhất. Thức uống ngon và bổ dưỡng này giúp chống lại sự căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Socola nóng làm tăng sự phát triển chất endorphin, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng để giảm đi lượng mỡ thừa đáng ghét mà lại nghiện sôcôla thì uống sôcôla nóng là lựa chọn tuyệt vời. Vì trong sôcôla nóng có chứa lượng calo thấp nên sẽ giúp bạn giải toả cơn thèm ngay lập tức mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng.

Ngoài ra, uống một ly chocolate nóng mỗi ngày còn kích thích tạo ra hormon endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Bạn có thể dùng socola nóng mỗi ngày để thiện trí nhớ, tim khỏe và giúp tinh thần tỉnh táo.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Sữa ONEsource là sữa được sản xuất với 100% nguồn nguyên liệu hoàn toàn trong nội địa Mỹ, là thức uống giàu protein từ sữa, vitamin và các vi khoáng chất giúp cung cấp chế độ dinh dưỡng tối ưu để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, phù hợp cho nhiều đối tượng đặc biệt với các bệnh nhân suy dinh dưỡng.

Read More

Bí quyết chỉ ăn rau củ mà vẫn no lâu

Chỉ ăn rau củ sẽ không đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày, nhưng đối với người muốn giảm cân, ăn rau củ mà vẫn no lâu sẽ rất hữu ích

>>> Địa chỉ bán sữa Onesource

Khi bạn giảm cân thì rau củ thật sự là món ăn không thể thiếu, thế nhưng chỉ ăn rau củ thì không thể đảm bảo dinh dưỡng mỗi ngày. Một số chuyên gia giảm cân tại Mỹ chia sẻ một vài mẹo giúp bạn chỉ ăn rau củ mà vẫn no lâu.

Điều đầu tiên để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn cần chọn những loại rau củ giàu chất xơ, protein và ít béo. Các loại rau nhiều lá như rau mùng tơi, rau cải xoăn, bông cải xanh, cần tây, mướp đắng rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu. Các loại củ quả như cà chua, dưa chuột nên có trong mọi bữa ăn.

Trái cây giúp cung cấp đường và năng lượng cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy mệt và đuối sức do không ăn cơm hay thức ăn mặn. Các loại hoa quả nên được ưu tiên trong thực đơn giảm cẩn là: bưởi, đu đủ, chuối, bơ, dứa, dâu tây, dưa hấu, kiwi…sua onesource

Việc uống nước cũng cần phải thực hiện đúng cách, nhiều người nghĩ uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu và sẽ ăn ít hơn, không hẳn như vạy. Nước làm hòa tan các enzyme tiêu hóa, làm giảm cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, nhưng người có vấn đề với dạ dày và hệ tiêu hóa không nên dùng cách này. Bạn có thể uống những ngụm nhỏ trong quá trình ăn.

Điều mà các chuyên gia khuyên bạn phải thật chú ý đó là ăn thật chậm, áp dụng cho mọi bữa ăn. Khi bạn ăn quá nhanh, hệ tiêu hóa sẽ không thể làm việc hiệu quả, não bộ không nhận được tín hiệu báo rằng bạn đã no nên bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Ăn chậm vừa giúp no lâu, vừa giúp tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả hơn.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Suaonesource.com là website chuyên cung cấp sản phẩm sữa ONEsource. Một sản phẩn sữa tiên tiến đến từ Hoa Kỳ. Chúng tôi có chương trình ship hàng miễn phí trên toàn quốc.

Read More

Nhai kẹo cao su và tác hại khó lường

Rất nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su, thế nhưng họ lại không hề biết rằng nhai kẹo cao su có những tác hại khó lường

>>> Dinh dưỡng sau phẫu thuật

Nhai kẹo cao su và tác hại khó lường

Gặp các vấn đề về tiêu hóa. Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn thường nuốt nhiều không khí, có thể gây đau bụng, đầy hơi và dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Kẹo cao su cũng chứa chất làm ngọt nhân tạo như sorbitol và mannitol có thể gây tiêu chảy, dị ứng, đau đầu và kích thích.

Làm hỏng răng. Kẹo cao su có chứa đường nên nó làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, vì đường làm cho răng dễ bị mòn và sâu.

Kẹo cao su khiến bạn ăn muốn ăn vặt. Kẹo cao su chứa bạc hà làm cho bạn cảm thấy đắng khi ăn các loại trái cây và rau quả, nên bạn có xu hướng thích đồ ăn vặt như khoai tây chiên và bánh kẹo.

Dẫn đến những vấn đề đau cơ hàm, rối loạn khớp hàm. Nhai kẹo cao su nhiều khiến xương hàm phải hoạt động nhiều làm rối loạn khớp thái dương (TMJ), gây đau cơ xương hàm và khớp nối xương hàm.

Nhiễm độc thủy ngân đối với những ai hàn răng. Hỗn hợp hàn răng gồm bạc, thiếc, thuỷ ngân, nếu bạn nhai kẹo cao su làm giải phóng thủy ngân vào hệ thống tiêu hóa, mà thủy ngân thì rất độc đối với cơ thế con người.

>>>> sua onesource

Cản trở sự phát triển. Thanh thiếu niên nhai nhiều kẹo cao su trong tuổi dậy thì có thể làm khuôn mặt to lên ở tuổi trưởng thành. Bởi vì nhai kẹo cao su kích thích xương hàm và các cơ trên mặt to lên.

Nguy hiểm với trẻ nhỏ. Trẻ nhai kẹo cao su dễ nuốt, mà kẹo cao su thì có thành phần gôm không tiêu hóa được, rất dễ dẫn đến bị tắc ruột

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Với một nguồn sữa duy nhất, ONEsource là nguồn cung cấp khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D…. Với thành phần giàu dinh dưỡng Sữa ONEsoure rất tốt cho người đang bệnh, người vừa phẫu thuật, trẻ em bị suy dưỡng người già…sữa Onesource mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Read More

Cách phòng tránh biến chứng bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, để phòng tránh biến chứng tiểu đường cần làm theo lời khuyên của bác sỹ dưới đây

>>> Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Khám sức khỏe định kỳ. Trung bình các bệnh nhân tiểu đường cần đi khám bác sĩ 2-4 lần một năm. Nếu người bệnh phải dùng insulin hoặc điều trị thường xuyên để duy trì lượng đường trong máu cần phải đi khám thường xuyên hơn. Hàng năm người bệnh nên được kiểm tra mắt, thần kinh, tổn thương thận và các biến chứng khác. Khi đi khám bệnh cần nói với bác sĩ về căn bệnh tiểu đường mà mình đang mắc phải.

Ngủ đủ giấc. Ngủ nhiều hoặc ít đều ảnh hưởng xấu tới bệnh tiểu đường, mất ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ bị các biến chứng của tiều đường như bệnh tim. Vì vậy, hãy duy trì một giấc ngủ đều đặn từ 7- 8 giờ một đêm là tốt nhất cho người mắc bệnh mạn tính.

Kiểm tra đường huyết hàng ngày. Kiểm tra lượng đường trong máu hàng ngày là cách hữu hiệu giúp người bệnh tránh được các biến chứng bệnh tiểu đường như đau dây thần kinh, tim mạch, bệnh về mắt, thận…. Kiểm tra đường huyết còn giúp người bệnh biết mức độ đường trong máu của mình để từ đó có chế độ ăn uống, vận động hợp lý và theo dõi liệu trình điều trị bệnh của mình có hiệu quả hay không từ đó bác sỹ sẽ áp dụng phương pháp điều trị phù hợp

Lựa chọn thực phẩm có carbohydrate cẩn thận. Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa carbohydrate (carb) bởi khi vào cơ thể chúng đều biến thành glucose tạo năng lượng cho con người hoạt động. Nhiều người cho rằng nếu bị tiểu đường có nghĩa là phải cắt giảm hoàn toàn thực phẩm chứa carb, nhưng không phải như vậy. Những thực phẩm có carb thấp như rau các loại, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang… làm cho lượng đường vào máu chậm hơn, giữ ổn định đường huyết, có tác dụng làm quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm, no lâu. Người bệnh tiểu đường cần chọn các thực phẩm có carb thấp, và ăn thành nhiều bữa với lượng ít.

>>>> sua onesource

Bỏ thói quen hút thuốc. Những người có bệnh tiểu đường mà nghiện thuốc lá làm tăng nguy cơ tử vong lên gấp đôi. Ngừng hút thuốc để bảo vệ tim và phổi của bạn bởi hút thuốc làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tổn thương thần kinh, và bệnh thận.

Tập thể dục. Chọn môn thể thao mà bạn yêu thích –có thể là đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp, hay chỉ là tập những động tác vận động tại chỗ …. Hãy làm bất cứ điều gì để cơ thể được vận động nửa giờ mỗi ngày. Tập thể dục giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, giảm cholesterol, duy trì cân nặng, phòng tránh béo phì. Ngoài ra tập thể dục còn làm giảm căng thẳng và giúp hỗ trợ người bệnh tiểu đường.

Nói không với muối. Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp cho con người hạ huyết áp và bảo vệ thận – cơ quan vốn đã chịu nhiều áp lực với căn bệnh tiểu đường. Những thực phẩm đã chế biến, hay thực phẩm đóng gói thường có hàm lượng muối rất cao, cần tránh ăn các loại này. Thay vào đó hãy ăn và sử dụng các nguyên liệu tươi, dùng các loại thảo mộc.

Chăm sóc cơ thể sau va đập hoặc bị thâm tím. Tiểu đường làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và làm chậm quá trình lành vết thương, vì vậy khi người bệnh bị thương hay bị bầm tím do va đập, cần điều trị đầy đủ mới mong khỏi bệnh. Biến chứng bàn chân như biến dạng, loét chân, hoại tử chân là những triệu chứng phổ biến nhất ở bệnh nhân tiểu đường. Cần kiểm tra bàn chân hàng ngày và điều trị, giữ vệ sinh những vết loét, mẩn đỏ, hoặc sưng

Lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Người bệnh cần tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, theo bệnh trạng của mình. Một số những loại siêu thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường như: dâu tây, khoai lang, cá có axit béo omega-3, rau màu xanh đậm. Đối với các thực phẩm đóng gói cần xem kỹ nhãn sản phẩm tránh chất béo bão hòa và chất béo có trans. Dùng dầu oliu thay cho các loại dầu khác.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Sữa Onesource là dòng sữa cao cấp của Mỹ, có chứa Lecithin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, chính vì điều đó loại sữa này rất thích hợp cho bệnh nhân đang mắc các bệnh về tim mạch.

Read More

Người bị sỏi mật nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào

Sỏi mật nằm trong ống mật chủ và các đường mật trong gan. Người bị sỏi mật nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

>>> Sữa Onesource giúp cơ thể săn chắc

Trường hợp sỏi nhỏ thì bệnh nhân chỉ cần dùng thuốc tán sỏi, cùng với một vài lưu ý trong ăn uống mà không cần phải can thiệp gì nhiều từ bác sỹ.

Sỏi nhỏ không gây tắc mật, bệnh nhân có thể hoàn toàn không có triệu chứng. Đổi với trường hợp sỏi lớn có thể gây tắc hẹp đường mật do vậy người bệnh có thể sẽ xuất hiện những triệu chứng đau – sốt – vàng da. Ngoài những biến chứng cấp tính như viêm đường mật, nhiễm khuẩn đường mật, áp-xe đường mật, ứ mật lâu dài sẽ dẫn đến xơ gan ứ mật thứ phát. Trên 50% trường hợp viêm tụy cấp có liên quan đến sỏi ống mật chủ và tiên lượng viêm tụy trong những trường hợp này thường rất nặng.

Những người mắc bệnh sỏi mật  cần có chế độ ăn giảm mỡ và các chất béo. Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như phủ tạng động vật nhưng bệnh nhân vẫn có thể ăn ít trứng và vì trứng gà không gây đau thắt mật lại tạo ra sự kích thích cần thiết cho túi mật kịp thời bài tiết dịch mật ngăn ngừa việc ứ đọng dịch tránh hình thành sỏi.

>>> sua onesource

Tăng đạm để chống thoái hóa mỡ tế bào gan vì cholin và methionin có trong chất đạm còn được gọi là những chất tiêu mỡ có tác dụng chuyển hóa các chất béo từ gan đến kho dự trữ mỡ dưới da. Ăn thức ăn giàu đường bột (glucid) dễ tiêu lại không ảnh hưởng đến mật, nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt. Ăn nhiều rau quả tươi giàu vitamin B, C để tăng chuyển hóa mỡ và bột.

Thực hiện chế độ ăn giảm cholesterol và ngăn chặn nhiễm khuẩn đường ruột nhất là do ký sinh trùng bằng vệ sinh ăn uống và tẩy giun định kỳ.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Sữa ONEsource chứa hàm lượng protein từ sữa, giàu Canxi, vitamin D kết hợp với Vitamin K, Phospho, Magie, Mangan, nhóm vitamin B, cùng 16 loại vitamins và vi khoáng chất…giúp cơ thể tăng cường sức của cơ bắp và tăng các khối nạc của cơ, giúp săn chắc và tạo cơ.

Read More

Chạy bộ quá nhiều sẽ phản tác dụng

Chạy bộ được coi là bài tập rất tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác, thế nhưng nếu bạn tập quá nhiều thì sẽ phản tác dụng

>>>> Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Thông thường thì cái gì càng nhiều càng mất dần giá trị của nó, chạy bộ là một trường hợp như vậy nếu bạn chạy quá nhiều trong thời gian ngắn chẳng những không mang lại lợi ích gì mà còn có thể gây hại sức khỏe.

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đan Mạch, các nhà khoa học lấy dữ liệu ở 1.000 người khỏe mạnh có thói quen chạy và không chạy bộ trong thời gian 12 năm. Các nhà khoa học phát hiện thấy, những người chạy với thời gian ổn định trên 2,5 giờ/tuần thì sức khỏe tốt, nhưng chạy trên 4 giờ/tuần thì có hại không khác gì người không tập thể thao hay có tỷ lệ tử vong cao nhất. Tuy không có khuyến cáo cụ thể cho thời gian an toàn về chạy bộ nhưng việc chạy quá nhiều được xem là bất lợi.

Theo nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng khuyên nên duy trì tốc độ là 8km/h, tần suất không quá 3 lần/tuần hoặc tổng số thời gian không nên quá 2,5 giờ. Những người chạy trên 3 lần/tuần với tốc độ trên 11km/h có tỷ lệ tử vong giống như những người không luyện tập.

>>>> sua onesource

Bạn nên dành thời gian hợp lý để tập luyện mỗi ngày nhé, không tập hoặc tập quá nhiều đều có hại cả tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Một số chuyên gia khuyên nên tập 150 phút mỗi tuần là còn số hợp lý và tốt nhất.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Onesource là thức uống hỗ trợ điều trị tiểu đường, sua Onesource được được làm từ sữa tự nhiên bằng dây chuyên công nghệ cao, chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp điều hòa và kiểm soát đường huyết rất tốt.

Read More

Công dụng tuyệt vời của quả cam

Với hàm lượng vitamin C cao, cùng nhiều dưỡng chất khác, cam không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác

>>> Bổ sung dinh dưỡng cho người già
Cam là thực phẩm nổi tiếng giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân, và nhiều công dụng khác. Những công dụng tuyệt vời của quả cam
Cân bằng huyết áp. Với hàm lượng Mg cao, cam giúp ổn định huyết áp. Loại trái cây này cũng giàu chất flovonois, giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường, tốt cho bệnh nhân bị huyết áp cao hoặc thấp.

Tốt cho việc giảm cân. Pectin có trong cam giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng quên cam là vũ khí rất lợi hại nhé. Nó sẽ giúp ngăn chặn cơn đói trong một vài giờ, giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và khoa học.

Hỗ trợ tiêu hóa. Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày

>>>  noi me day phai lam sao

Cải thiện sức khỏe tim mạch. Cam là nguồn cung cấp lượng kali dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa nhịp tim thất thường. Vì cam chứa nhiều chất xơ, nên uống nước cam ép giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.

Ngừa ung thư. Cam giàu limonoids, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đầy chứng minh chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.

Tăng cường thị lực. Trong cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất này giúp tăng cường thị lực, đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

Thông tin bên lề

Giá: 590.000 VND

Sua Onesource được biết đến như là loại sữa hữu hiệu trong việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể các cụ già. Nó chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường miễn dịch, chắc xương và hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ hiệu quả.

Read More