Các chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn các chiếc rau xanh rậm lá vì chứa phổ thông vitamin và khoáng chất rẻ cho tóc và da.
>>>>sữa onesource
Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều thiết yếu cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, một chiếc protein cần phải có để tái tạo da và huyết mạch mới.
Nên ăn chuối vì chiếc quả này giàu vitamin B6 giúp hạn chế mất ngủ và cảm giác khó chịu, trong khi đấy, magiê với trong quả chuối sẽ tạo điều kiện cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...
Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn tránh lão hóa, xúc tiến sức khỏe của các tế bào rẻ trong thân thể. cùng sở hữu những chất chống ôxy hóa và phổ quát chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn cung ứng protein rất lý tưởng cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ chứa tới 1,2gr protein.
