Thói
quen nhịn ăn sáng để giảm cân, cùng với những thói quen xấu khác ở phụ
nữ vào mỗi sáng khi thức đậy được cảnh báo là có thể ảnh hưởng tiêu cực
đến sức khỏe
>>> Sua Onesource
Những điều chị em không nên làm mỗi sáng
Bỏ bữa sáng. Bạn
nên biết bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày. Sau một
đêm ngủ, cơ thể cần được chuẩn bị tốt để bắt đầu công việc và học tập
trong một ngày mới. Vì vậy, nó cần được bổ sung một lượng đầy đủ các
chất dinh dưỡng, để đáp ứng được tiêu thụ hàng ngày của cơ thể.
Ngủ muộn.
Giấc ngủ đầy đủ có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng cho ngày
hôm sau. Tuy nhiên, một số người nhầm tưởng rằng giấc ngủ là tốt cho
sức khỏe, và đặc biệt có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ
nhỏ. Trong thực tế, đây là một thói quen xấu, nó sẽ là bất lợi cho sức
khỏe của chúng ta.
Theo nghiên cứu cho thấy rằng, không khí
trong phòng ngủ có chứa một số lượng lớn vi khuẩn, carbon dioxide và
bụi… sẽ dễ dàng làm hỏng hệ thống hô hấp, gây viêm thanh quản, ho, chóng
mặt và nhức đầu.. Và nó cũng có thể làm ảnh hưởng đến bộ nhớ và thính
giác. Hơn nữa, sau một đêm, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất đói.
Bạn không cung cấp thức ăn cho dạ dày,
nó có thể sẽ làm gián đoạn các hoạt động thường xuyên của hệ thống tiêu
hóa, nó sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, viêm dạ dày, loét
dạ dày và chứng khó tiêu và các bệnh khác. Vì vậy, bạn phải chú ý đến
thời gian ngủ hợp lý và duy trì thói quen ngủ đủ, đúng giờ để cuộc sống
luôn tốt đẹp.
Tập thể dục ngay sau khi thức dậy.
Nhiều người có thói quen tập thể dục ngay sau khi tỉnh dậy. Điều này là
sai lầm. Tập thể dục thường xuyên, tạo một thói quen sẽ mang lại lợi
ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, các bài tập nên được thực
hiện sau một thời gian khi tỉnh giấc.
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài
tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ
dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thông tin bên lề
Sữa Onesource là dòng sữa được sản xuất
trên dây chuyện công nghệ tiên tiến của Mỹ. ONCEsource có chứa đầy đủ
carbonhydrate và chất béo, anh không còn cảm giác muốn ăn kẹo hay ăn vặt
trong các bữa ăn. Sữa Onesource giúp phục hồi sức khỏe cho người bệnh,
hỗ trợ dinh dưỡng cho người già.
