Ngoài
lối sống lành mạnh, những thực phẩm hàng đầu bảo vệ sức khỏe tim mạch sẽ
giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định, phòng tránh cao huyết áp, xơ vữa
động mạch…
Thực phẩm giàu chất xơ.
Được tìm thấy trong trái cây, ngũ cốc, rau, và các loại đậu, giúp
cắt giảm lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể do ăn các thực phẩm
không lành mạnh. Cách tốt nhất để cung cấp chất xơ cho cơ thể là
lấy từ thực phẩm. Hãy cố gắng để có được ít nhất 25-30 gam chất xơ
mỗi ngày.
Thực phẩm giàu Sterols và stanols.
Các hợp chất này có nhiều trong các loại hạt và ngũ cốc, một số loại bơ
thực vật, nước cam, và sữa chua làm giảm lượng cholesterol mà cơ thể
hấp thụ từ thức ăn.
Dầu cá.
Dầu cá với các axit béo omega-3 có thể giảm mức độ (lên đến 50%)
triglycerides – một chất béo không lành mạnh có thể gây ra các cục máu
đông trong động mạch. Dầu cá cũng có thể cải thiện huyết áp. Tuy nhiên,
một nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng bổ sung dầu cá dường như không
giúp ngăn ngừa các trường hợp tử vong liên quan đến bệnh tim.
Tỏi.
Tỏi không chỉ là gia vị thơm ngon, mà còn có tác dụng hạ huyết
áp. Nó có thể làm chậm sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ
máu cục.
Trà xanh. Trà
xanh là một trong những thực phẩm lý tưởng bảo vệ hệ tim mạch. Trà xanh
có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu), tăng HDL (cholesterol có
lợi). Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh cao huyết áp.
>>>>sua onesource
Đừng mù quáng
sử dụng mọi sản phẩm bổ sung được dán nhãn “trái tim khỏe mạnh” vì
đôi khi là vô ích và nguy hiểm. Hãy lựa chọn một cách thông minh và
chắc chắn rằng bạn thực sự cần nó. Nếu bạn mắc bệnh tim hoặc các yếu
tố nguy cơ khác của hệ tim mạch, vì sự an toàn của bạn, hãy làm theo
lời khuyên của bác sĩ.
Thông tin hữu ích
Sữa là một trong
số những loại thức uống giàu dinh dưỡng. Chuyên gia khuyến khích dùng
sữa có chứa MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS để tăng cường sức khỏe cho
hệ tim mạch, phòng tránh loãng xương người già …Sữa Onesource thuộc dòng
sữa tiên tiến của Mỹ, được phân phối rộng rãi ở nhiều nước trên thế
giới. Sản phẩm này ngoài việc giúp bổ sung dinh dưỡng còn giúp phòng và
hỗ trợ điều trị nhiều bệnh trong đó có bệnh tim mạch và ung thư.
