Ổi là loại trái cây quen thuộc nhưng ít ai biết rằng ổi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như chống lão hóa, giảm cân, làm đẹp da
Lợi ích tuyệt vời từ quả ổi
Chống ung thư. Theo
nhiều nghiên cứu cho thấy trong lá ổi có chất chống ung thư, trong quả
ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate
trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Cải thiện tiêu hóa.
Ổi giàu vitamin C, carotenoids có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt.
Ổi có tính kháng khuẩn, tẩy uế, nên còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách
ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất
nhầy không cần thiết trong ruột.
Lưu ý ăn ổi xanh dễ bị táo bón, trong
khi đó ổi chín lại chứa nhiều chất xơ, nên có tác dụng tốt cho tiêu hóa,
ngừa táo bón, ổi chín có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, nhuận tràng, thường
dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, tiểu
đường.
Hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Quả
ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên và giàu chất xơ. Vì thế, ổi có tác
dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với
những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.
Giảm cân. Ổi
cũng có lợi ích trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và
các khoáng chất. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải
lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm
giác no.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm
thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không
tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổiđể điều
trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.
>>>> sua onesource
Giảm ho. Nước
ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị
cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất
nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các
trường hợp bị nhiễm siêu vi.
Làm đẹp da.
Ổi giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa những bệnh về da. Thêm vào
đó, ổi chứa nhiều vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C và potassium
có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết
nhăn.. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này bằng cách ăn ổi hoặc rửa
da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi.
Tránh cảm lạnh. Một
ly nước ép ổi tươi có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh như
giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C
cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…
Lưu ý:
Không ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.
Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.
Những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.
Thông tin bên lề
Sữa ONEsource chứa hàm lượng protein từ
sữa, giàu Canxi, vitamin D kết hợp với Vitamin K, Phospho, Magie,
Mangan, nhóm vitamin B, cùng 16 loại vitamins và vi khoáng chất…giúp cơ
thể khỏe mạnh cường tráng.
