Việc kết hợp một số thực phẩm mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, những thực phẩm sau bạn nên kết hợp sẽ rất tốt
Cá hồi và nghệ. Chất
Curcumin có nhiều trong củ nghệ và chất DHA – chất béo omega 3 có nhiều
trong cá hồi, đều có tác dụng bảo vệ cơ thể, phòng chống bệnh ung thư.
Hai món ăn này kết hợp với nhau sẽ giúp làm chậm sự phát triển của khối
u, đặc biệt là ung thư vú, tốt hơn so với khi ăn riêng biệt.
Một số thực phẩm kết hợp với cà chua phòng ung thư
Súp lơ xanh: Nghiên
cứu tại Mỹ cho biết việc ăn súp lơ xanh kết hợp với cà chua sẽ giúp thu
hẹp khối u tuyến tiền liệt tốt hơn so với việc bạn ăn súp lơ xanh hoặc
cà chua riêng biệt. Kết hợp 2 thực phẩm này giúp ngăn ngừa ung thư vú ở
nữ giới và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới hiệu quả
Dầu ô liu:
Trong quả cà chua chín có chứa 4 carotenoid chính và 3 chất chống ôxy
hóa. Nếu chỉ ăn riêng cà chua đã có thể giúp bạn phòng chống bệnh tim và
ung thư. Tuy nhiên, nếu bạn ăn kèm cà chua với dầu ôliu thì bạn sẽ hấp
thụ được tối đa những chất dinh dưỡng có trong cà chua, rất tốt cho sức
khỏe.
Bơ:
Cà chua chứa chất carotenoid có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Tuy
nhiên chất carotenoid chỉ có tác dụng tốt nhất khi nó được kết hợp với
chất béo. Do đó khi ăn kết hợp cà chua và bơ, chất béo không bão hòa
trong bơ tốt cho tim mạch và không gây béo phì. Ngoài ra những loại rau
củ quả có chứa nhiều vitamin A, D và E cũng sẽ hoạt động tốt nhất khi
được kết hợp với chất béo.
Nước trà xanh vắt thêm chanh. Trà
xanh có tác dụng giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim nhờ chất catechin – chất
chống ôxy hóa có trong trà xanh. Khi pha một cốc trà xanh, bạn cần vắt
thêm một ít nước chanh vào nước trà và bạn sẽ thấy cốc trà xanh có vị
khá ngon. Khi thêm nước cốt chanh vào trà xanh, chất ôxy hóa có trong
hợp chất này sẽ tăng lên đáng kể, dùng thường xuyên bạn sẽ có trái tim
khỏe mạnh.
Uống cà phê pha đường. Một
nghiên cứu cho thấy khi uống cà phê có pha thêm đường sẽ giúp một số
khu vực ở não có được sự chú ý, tập trung hiệu quả hơn so với khi dùng
riêng biệt hai thứ này. Bạn chỉ cần lưu ý là phải có giới hạn về liều
lượng cà phê uống trong một ngày: chỉ nên dùng 6 muỗng cà phê/ ngày cho
nữ; 9 muỗng cà phê/ngày cho nam mà thôi.
>>>>sua onesource
Ớt chuông đỏ với đậu đen. Phụ
nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với
những người không ăn, đặc biệt hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện
rõ rệt. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường miễn
dịch. Khi kết hợp ớt chuông với đậu đen vừa bổ sung vitamin C và sắt rất
tốt cho sức khỏe.
Ăn trứng với xoài làm đẹp da. Quả
xoài rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể sản xuất collagen, làm cho da
khỏe mạnh. Trong khi các chất bổ của trứng cần thiết cho sự hình thành
và phát triển các tế bào của da. Do đó khi ăn kết hợp hai món ăn này,
bạn sẽ có làn da căng, mịn màng, hồng hào.
Sữa chua và chuối. Nếu
bạn ăn sữa chua và chuối cùng lúc trong thời gian ngắn ngay sau khi tập
luyện thể dục thể thao, sẽ nhanh hồi phục sức mạnh của cơ bắp. Bởi sự
kết hợp của các chất carbonhydrate trong chuối và protein trong sữa chua
làm tăng mức insulin. Khi có nhiều insulin, các cơ càng được bù đắp
dưỡng chất như các axít amin và đường glucose nhanh hơn sau khi đã hoạt
động quá mức, giúp hệ cơ mau hồi phục và trở nên mạnh hơn.
Đậu đũa và khoai tây. Cơ
thể chúng ta chỉ hấp thu được chất sắt non-heme có trong đậu đũa, đậu
nành, các loại rau… Để tăng khả năng hấp thu chất sắt non-heme, cần ăn
những thực phẩm giàu chất sắt kèm với những thực phẩm giàu vitamin C như
khoai tây, cam, cà chua… Vitamin C giúp chuyển đổi chất sắt non-heme
thành một dạng dễ hấp thu hơn. Chất sắt rất cần thiết để tổng hợp huyết
sắc tố- có vai trò vận chuyển oxy đến não và cơ. Nên ăn đậu đũa và khoai
tây, giúp bổ não và cơ bắp.
Ăn táo và nho. Nghiên
cứu cho biết: chất quercetin flavonoid, một chất chống ôxy hóa trong
táo có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư và rất tốt cho trí não.
Còn nho có chứa catechin, cũng là một dạng của flavonoid. Khi ăn táo và
nho, hai loại flovonoid này kết hợp với nhau có tác dụng tăng cường sức
khỏe của tim mạch và chống lại bệnh đông máu.
Thông tin bên lề
Giá: 590.000 VND
Sữa Onesource được sản xuất tại Mỹ, đây
là dòng sữa chất lượng cao được tin dùng khắp thế giới. Với thành phần
giàu dưỡng chất, vitamin…sữa Onesource thích hợp cho người đang bệnh,
người suy dinh dưỡng, người cao tuổi, người chơi thể thao, phụ nữ sinh
con…
